Fitness ist eine Kombination aus verschiedenen Fitnessübungen, die dich kräftigen, dir Ausdauer geben und dein Herz-Kreislauf-System aktivieren.
Diese Kombination bekommst du im SPORTraum oder draußen in der Natur. Ganz egal wo: mit viel Motivation und Spaß am Sporteln mit anderen.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist miteinander verbindet und den Fokus auf eine starke Körpermitte legt.
Durch kontrollierte, fließende Bewegungen werden vor allem die tief liegenden Muskeln gestärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit erhöht.
Pilates hilft dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Gleichzeitig fördert es die Körperwahrnehmung, Konzentration und eine bewusste Atmung.
Dadurch eignet sich Pilates für jedes Fitnesslevel und unterstützt sowohl Entspannung als auch Leistungsfähigkeit im Alltag.
dein TRAUM: du legst besonders den Fokus auf die Muskulaturstärkung von Bauch, Rücken und Beckenboden und möchtest zudem deine Körperhaltung verbessern, dann bist du hier mit geschmeidigeren Muskeln, verringerten Rückenschmerzen und verbesserter Balance und Koordination, genau richtig
dein RAUM: mit einer dynamischen und hoch motivierten Trainerin bei angenehmer Musik und herzlicher Gruppe
BALLance
Die Methode zur natürlichen Aufrichtung deiner Wirbelsäule.
Lizensiert und entwickelt von Dr. Tanja Kühne werden mit speziell entwickelten BALLance-Bällen einfache sehr effektive Übungen durchgeführt.
dein TRAUM: du möchtes deine Wirbelsäule aufgrund zuviel sitzender Tätigkeit wieder in die Aufrichtung bringen und dabei die proffesionellen Hinweise der bezaubernden Trainerin aufsaugen, um alles zuammen auch noch in der Gemeinschaft zu erleben, dann bist du hier genau richtig
dein RAUM: in der Gmütlichkeit des SPORTraums und den wunderbaren entwickelten BALLance-Bällen von Dr. Kühne
KinderSPORT
dein TRAUM: du möchtest deinem Kind einen sportlichen Ausgleich bieten, ohne Leistung dahinter, nur mit dem Augenmerk auf Spaß und Freude? Hier ist dein Kind gut aufgehoben, weil genau das mit vielen Bewegungsabläufen und zudem mit den Aspekten der Selbstverteidigung passieren wird
dein RAUM: im großen SPORTraum mit viel Bewegungsfreiheit, einer großen Auswahl an Utensilien und einem lustigen Miteinander
Fitness 50 plus
Zwischen vielen netten gleichgesinnten Sportlern macht es Spaß, dein körperliches Wohlbefinden mit Hilfe von gezielten Übungen zu stärken. Hanteln, Bälle, Gymnastikringe usw. sind im Einsatz und machen jede einzelne Sportstunde individuell. Schnell wirst du spüren, dass dein Alltag leistungsfähiger wird und dein Körper das Fitnessprogramm aufsaugt.
dein TRAUM: Gewichtsreduzierung; körperliche Fitness; nicht alleine sporteln
dein RAUM: Montags, 9 Uhr im großen SPORTraum bei aktiver, motivierender und gut gelaunter Atmosphäre. Donnerstags 17 Uhr: draußen in der Natur
FitnessPower
Du trainierst hier dynamischer zu den verschiedensten Fitnessübungen, die deinen ganzen Körper ansprechen. Es steckt Power, Kraft und sportliche Willensstärke dahinter. Das Gefühl danach belohnt mit großer Zufriedenheit.
dein TRAUM: Alltagsverspannungen entgegenwirken; Muskelaufbau; Kondition
dein RAUM: draußen in der Natur, die deine Power positiv aufsaugt und dir neue frische Energie wiedergibt
REHAsport
Mithilfe von sportlichen Aktivitäten wollen wir mit dir zusammen die Ziele des Rehabilitationssports erreichen. Ziele sind unter anderem:
Stärkung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität
Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
Mit leichter Gymnastik oder auch an unserem hydraulischen Gerätekreis, der auch für den Rehasport ausgelegt ist, stärkst du ganzheitlich deine Gesundheit und erfreust dich an der Bewegung in der netten Gruppengemeinschaft.
